[EAP分享] 情緒是如何影響我們的身體反應的？
知識庫 > 社會保險 > 正文 890 蘇州歐菲光 2015-05-15 09:43:55

有些情緒我們喜歡（至少，大多數人都喜歡經歷美好的情緒），有些情緒我們不喜歡。而恰恰那些我們不喜歡、不想要的情緒導致了問題。因為，正如我們先前看到的，任何我們拒絕的，我們把它變得重要，于是我們賦...

 
\

     有些情緒我們喜歡（至少，大多數人都喜歡經歷“美好”的情緒），有些情緒我們不喜歡。而恰恰那些我們不喜歡、不想要的情緒導致了“問題”。因為，正如我們先前看到的，任何我們拒絕的，我們把它變得重要，于是我們賦予它力量支配我們。
      我們通常只知道兩種方式處理不想要的情緒——壓抑或宣泄（對別人發泄），兩者都是消極的。
      當你覺察到一種情緒時，它已經在影響著你的身體。
      這是由于一旦頭腦有意識或無意識地感覺到危險，它就會啟動體內的一個自動系統釋放腎上腺素和其他壓力荷爾蒙，從而讓體內產生其它物理反應以幫助個體準備對抗或逃離危險——醫生們稱此為“戰斗或逃離”癥候群。
      這種癥候群是天然的，當作天然的用途，是有利的。
      它以這樣的方式來運作：一只兔子在進食，它發現一只狐貍就在附近，狐貍也發現了它的午餐，并且開始靠近，兔子的系統馬上自動響起警報，給兔子額外的爆發力幫助它逃生。假如兔子安全返抵自己的洞穴，它停下來，慢慢地它的系統會平靜下來并恢復正常。危險已經過去，兔子放松下來，它無需去看心理醫生或加入反狐貍組織，也不會做出關于狐貍的噩夢。它也不用忍受任何頑固的制約——所有的壓力荷爾蒙已經用光，兔子的身體又恢復平衡、健康和輕松。
      不幸的是，每當我們頭腦感到危險，不管情況是否屬實，這個“戰斗或逃離”系統都會被啟動。多少個晚上你被自己幻想出來的聲音嚇倒？還記得那些時刻中你體內“一驚”的感覺嗎？身體在忽然之間充滿了警覺，準備應付意識到的危險？
      而且……這種“戰斗或逃離”反應不只在它存在的自然初衷，即身體受到物理威脅時才被引發（例如面對一群尖牙利爪的老虎時），它在理智和情感受到挑戰時也會。無論何時當頭腦中的自我感覺到威脅，這種“戰斗或逃離”都會被自動激發出來。
      例如，老板批評你的工作，你的自我感到被攻擊，身體準備好了保護你，它預備了必要的化學物質來幫助你搏斗或逃離。你感覺到變化在體內發生，但你不可能一拳打在老板的鼻子上；對老板這樣說似乎也不妙：“抱歉，我覺得受到威脅，我需要圍著辦公室跑幾圈”，所以你壓抑下來。
      我們壓抑自己的感覺，利用呼吸來平息身體已經準備好的自然反應，我們常常會迅速的在我們的反應上加個蓋子，速度之快甚至我們自己也沒有覺察。但身體是始終受到影響，因為無論我們是否壓制，系統已經啟動。
      由于自我遭受威脅而產生的生物性反應是自動的，像呼吸一樣，你不能停止它。
      一旦釋放化學物質進入系統，身體隨之產生反應——比如心跳增快（砰，砰，砰）、血壓上升、胃抽搐和嘴唇干燥。為了迎戰，身體吧血液和氧氣從消化過程和其它在運作中的過程中轉移。
種種之下，在身體上產生的反應，我們稱之為情緒——比如恐懼、憤怒或嫉妒。
推薦閱讀
推薦專家 更多>

  • 知識技能實戰類課程

    戰略與規劃

    企業創新戰略和創新管理

    技術路線、技術平臺與產品平臺規劃

    組織管理

    管理者的創新領導力

    體系流程

    打造高效研發體系

    產品創新研發流程與工具

    核心技能

    成功的產品經理技能修煉

    研發項目管理

    產品需求分析與需求管理

    系統化項目管理能力實訓

    創新工作坊

    產品創新工作坊（四課程，詳見下表）

    職業創新能力訓練工作坊

    創新思維與技能解決工作坊

    關鍵實踐

    TRIZ理論與實務高級班

    質量功能展開QFD訓練班

    敏捷研發項目管理（SCRUM master）

    微創新-互聯網時代的最佳創新實踐

  • 創建市場導向的流程型研發組織》 《研發質量管理》 《研發人員的考核與激勵》 《從樣品走向量產》 《產品研發體系構建與模板詳解》 流程管理與產品管理系列： 《流程體系規劃與流程設計實戰》 《產品戰略規劃與路標管理》 《市場驅動的產品開發流程管理》 《成功的產品經理》管理系列： 《從技術走向管理》 《研發人員的核心管理技能提升》
  • 職業化：
    1.《職場高效工作技能訓練》
    2.《辦公室工作規范與技巧訓練》
    3.《行政文秘綜合技能提升訓練》
    4.《職場禮儀與溝通技能提升訓練》
    5.《時間管理與工作效能提升訓練》
    6.《高效會議管理》
    7.《高效溝通訓練》
    公文寫作：
    8.《職場寫作力提升訓練》
    9.《金字塔思維與公文寫作訓練》
    10.《最新黨政機關公文寫作技巧訓練

  • 《全球經濟危機下的企業發展戰略》

    《低碳經濟下的企業發展戰略》

    《企業戰略管理》

    《生產運作管理》

    《供應鏈與物流管理》

推薦課程 更多>
友情鏈接
2021久久天天躁狠狠躁夜夜