01

　　剛工作，就變胖

　　40.92%

　　剛入職場，有錢下館子了，運動也不像在學校那樣方便了，年輕公司人們就無可救藥地胖了起來。20歲至30歲之間的年輕公司人中有23.65%的人超重，40.92%的發胖幾率，慈銘體檢的這一調查結果足夠讓年輕人們提高警惕。為了健康，也為了美觀，遠離漢堡，重返球場。當然，需要這么做的不只是年輕人。

　　《學徒》節目中有人問大地產商特朗普處理壓力的秘訣，他說我的秘訣就是不去想它。

　　顯然少有人能夠像他說的這樣，否則我們拿到的數據就不會如此驚人地說出一個現實：這一代公司人正經歷健康危機—只有不到3%的公司人的身體狀態能夠稱之為完全健康。

　　大部分公司人處理壓力的能力和遭受的壓力顯然不成正比：他們越來越胖，越來越不健康，越來越累。

　　這些數據被多項調查報告證實。其中特別有說服力的一份來自由慈銘體檢集團、《時尚健康》雜志及一些專業醫學組織在2009年聯合發起的一項針對15城市白領的“中國城市健康大調查之白骨精健康狀況”超大規模調查。調查利用各種媒體渠道在北京、上海、廣州、武漢等15個城市共收集了45萬份公司人問卷，其中又篩選出14.5萬份對于“白骨精”（白領+精英+骨干）的問卷，并結合慈銘體檢本身的體檢數據得出了關于年輕公司人健康的結論。

　　我們關注這次調查，是因為這次調查的樣本與《第一財經周刊》的典型讀者群高度重合。在參與調查的人群中，26歲至35歲公司人占調查人數的60%，月收入5000元至1萬元的公司人占總調查人數的69.9%，北京、上海、廣州、深圳一線城市參加調查的人數占總人數的43.2%（其中北京26.2%、上海6.7%、廣州5.8%、深圳4.5%）。

　　我們也注意到另一份關于該人群的報告，艾瑞咨詢和MSN網于2009年8月發布的《中國白領健康調查研究報告》給出的核心數據相差不過0.1，不過慈銘數據加上了300萬份體檢數據的醫學分析，而艾瑞咨詢的數據則來自于公司人的自我評價。艾瑞報告說，只有3.1%的公司人對自己的健康狀況完全滿意，持積極樂觀狀態。

　　《中國白領健康調查研究報告》收集1.7萬份有效問卷，調查樣本包括普通網民和白領網民，其中白領網民的收入高于3000元（二線城市以下為高于2000元），主要為20歲至40歲之間固定職業的公司人或者暫時自由職業的公司人。

　　所有的數據都指向這樣一個事實：已經不是“亞健康”的問題，壓力已經傷害到了健康。

　　上述兩份報告給出的公司人健康三大殺手也相差無幾：腰頸椎、骨質增生問題為第一大問題源；腸胃肝臟消化系統疾病名列第二，失眠等神經系統問題名列第三。這三大問題的比例也很接近，分別為38.0%、32.2%和22.1%.

　　艾瑞的健康調查顯示出了公司人普遍存在的亞健康狀態：超過九成公司人存在不同程度心理壓力，近八成公司人在最近6個月內抑郁過，6%的公司人壓力已達極限。

　　02

　　頸椎病戀上女人

　　43.1%

　　艾瑞咨詢和MSN網的調查發現，女性公司人患頸椎、腰椎、骨質增生等運動系統疾病比例為43.1%，這與女性工作習慣和生理結構息息相關。當然，男性比例也不低，達到30.4%，畢竟，長期伏案工作，工作壓力過大，且運動量不足，這樣的描述幾乎適用于所有公司人。

　　三種問題的成因均有一項便是壓力過大。壓力和不能正確處理它顛覆了人們的生活方式，且正在摧毀年輕公司人的健康。照此下去，他們的未來健康似乎也不容樂觀。慈銘體檢調查了35歲至45歲的高收入精英的體檢數據后得出結論：他們擁有富裕生活的同時，擁有的是一個超過自然年齡10歲的身體。

　　胃癌、淋巴癌、急性腎炎、宮頸癌以及腦血栓等疾病正在開始呈現年輕化趨勢。

　　天津市腫瘤醫院胃部腫瘤科主任梁寒提供的數據顯示，近5年來中國19歲至35歲青年人胃癌發生率比30年前翻了一番，由1970年代的1.7%增加到3.3%.

　　精神壓力大容易導致這一代公司人乃至更廣泛的年輕人群患上淋巴癌。壓力、過度瘦身以及生活方式的改變則讓更多的疾病損害年輕女性的健康。

　　甚至一些老年病也在向年輕人蔓延。比如腦血栓一般是在老年高血壓、腦動脈硬化癥的基礎上形成，但北京安貞醫院的統計顯示，醫院每周至少會有2至3名45歲以下的中青年人因心肌梗塞或腦卒中急性發作入住重癥監護室，最年輕的冠心病猝死者年僅33歲。

　　安貞醫院歷時10年在70萬人群中進行的調查顯示，10年間，腦梗塞、腦出血等急性腦卒中在35歲年齡組男女 >>發病率分別增加了136％和220％；而急性冠心病男性在45歲至49歲年齡組增加了50％，女性在55歲至59歲年齡組增加了32％。

　　2008年，中日友好醫院的數據顯示，在不到20年的時間里，痛風患者的初發平均年齡下降了6.3歲，不足40歲初次發病者增加了26.3％。其中90％以上的年輕痛風病人有經常大量飲酒和嗜好吃肉、動物內臟等富含嘌呤類成分食物的習慣；40歲以下的痛風患者約85％的人超重。

　　03

　　職位越高，血壓越高

　　56%

　　慈銘體檢調查發現，高達56%的企業高管存在過勞，企業高管（含民營企業主）易患的高危疾病，主要為超重或肥胖和俗稱“三高”的高血壓、血脂增高、血糖增高。這都屬于代謝紊亂疾病，與生活水平提高有密切關系。值得注意的是，這些“富貴病”很少獨來獨往，若不及時干預，會發展成為糖尿病和心腦血管病等疾病，成為“精英猝死”事件的幕后魔手。

　　查看調查結果，很容易發現壓力警戒線與房價警戒線之間高度重合。此外，公司的不同措施也對公司人的健康至關重要。

　　慈銘體檢的報告稱，高房價已經成為北京、上海、廣州、深圳等一線城市的第一大壓力源，其次是婚姻、子女教育和留在老家的父母的健康—這些結論也與《第一財經周刊》2009年年終調查《80后，三十而立》相一致。

　　結婚了或許好一些。雖然它帶來了子女教育等更多的責任，但同時它似乎也在減壓方面發揮了重要作用。

　　Shannon是一家互聯網公司的主管，現在的房價已經讓她徹底斷了換個大房子的念頭，轉而將所有精力都撲在工作和女兒上。30多歲的她不能再像年輕人那樣，不開心就不干。銷售目標和流量目標是硬性壓力而且沒有盡頭。今年做得更好，明年就會加一個更大的目標。

　　她剩余的所有時間幾乎都給了女兒，北京教育資源的不平衡讓小孩教育實際上“不是在拼孩子而是在拼家長實力”。

　　在北京這個大城市的現實和壓力讓她竭盡全力地為孩子鋪墊資源，由于北京教學資源和教學質量的極度不均衡，她必須讓孩子學更多的課程。Shannon每個周末上下午分別帶女兒學習鋼琴、英語、舞蹈、滑冰、游泳等等。“賣菜人的孩子都在學，你能不讓孩子學嗎？”、“跟不跟課有本質差別，如果你不跟，你不會知道每天晚上監督她練習什么。”老公也很累，自己工作之余有時候還要做飯。讓她安慰的是，老板、老公和女兒都對她很好。

　　她這幾年也胖了不少，但定期體檢還沒在她的計劃之內。

　　不過Shannon對自己的心理狀態還算滿意。家庭給了她很大的心理支持。

　　04

　　三十而立，脂肪肝來襲

　　31.11%

　　根據慈銘體檢的數據，在30歲至40歲的公司白領人群中，脂肪肝的發病率達到31.11%.長期飲酒的公司人注意了，酒精可致使肝內脂肪氧化減少，重則出現酒精中毒，而慢性嗜酒者近60％發生脂肪肝，20％至30％最終將發展為肝硬化。那些胃口好，長期攝入高脂飲食或長期大量吃糖、淀粉等碳水化合物的公司人，肝臟脂肪合成過多；此外， 肥胖、缺乏運動，也會使肝內脂肪累積過多。

　　而事實上，家庭的確能夠成為堅實的減壓后盾。艾瑞咨詢和MSN網的調查發現，單身公司人，尤其是離異公司人承受著更多的心理壓力。16.3%的單身公司人表示壓力很大已經快要承受不住了，而已婚的公司人比例在10%左右，超過27.8%的已婚公司人表示目前壓力較小或者沒有壓力，而離異和單身公司人這個比例分別為21.9%和26.4%.

　　在對公司人的關懷上，家庭比企業扮演了重要得多的角色。只有5.9%的公司會給予員工健康方面的關懷，盡管員工的健康是企業最重要的生產資源之一。

　　在所有的企業中，國有企業公司人壓力顯得較小一些，寬松的工作環境、較小的工作壓力和優厚的福利保障不無關系，近三成的國企白領表示目前壓力較小。而外企、民企的公司人承受的壓力最大，他們中有13.1%的人認為壓力已經達到無法承受的地步，近80%的私企、民企公司人表示目前承受一定的壓力。

　　總的來說，外企比民企為員工提供了更多的健康福利，很多公司都在公司內部設置了休閑減壓設施，比如諾基亞為員工設置了健身房和按摩中心，聯合利華為員工設置了健身區和淋浴房，還有谷歌著名的帶私人教練的健身房、水療中心和太空艙等等。

　　05

　　外企高管，徹夜無眠

　　22.1%

　　慈銘體檢調查發現，雖然55.1%被調查的公司人基本能保證睡眠時間，但睡眠質量中等。三到四成的人群睡眠質量不高，甚至經常失眠，睡眠成了不可多得的享受。外企管理人員的睡眠時間與高收入成反比，過勞現象最多；國企高層、私企業主、新聞媒體、IT等行業過勞現象普遍。MSN網和艾瑞咨詢聯合發布的調查報告則顯示，22.1%的公司人存在失眠等神經系統問題。

　　當然，民營企業也在改變。華為曾經因員工自殺引發了輿論對于IT界過勞的討論，任正非在2009年寫了一封郵件給全體員工，信中坦言自己也曾是一個嚴重的憂郁癥、焦慮癥患者：“人是有差距的，要承認差距存在，一個人對自己所處的環境，要有滿足感，不要不斷地攀比。你們沒有對自己付出的努力有一種滿足感，就會不斷地折磨自己，和痛苦著，真是身在福中不知福。這不是宿命，宿命是人知道差距后，而不努力去改變。”

　　紐約大學防衰老專家、心血管專家邁克爾。羅伊斯的結論就是：持續的未解決壓力是真正的殺手。

　　很難說這是由于中國社會在經濟轉型期間給公司人施加的壓力過大，還是公司人更脆弱導致處理壓力的能力失衡。但確實已經有民營企業試圖將員工的心理問題解決在初期。例如，安踏（中國）有限公司從2009年開始設置了心理輔導師職位，并籌建心理咨詢室，幫助員工解決心理問題。

　　職業壓力引發極端事件在哪都有。海外多家媒體報道，2008年以來法國電信持續性發生了24起員工自殺事件和13起自殺未遂事件。這些法國電信的員工采用了種種極端的自殺方式。法國總工會將本次“自殺潮”歸咎于這家曾經的國營企業改組解雇了2.2萬名員工。

　　艾瑞的報告還提供了一個有趣的現象，即月收入1萬元至2萬元的公司人對自己健康滿意度最低，那些月收入超過2萬元和月收入在5000元以下的公司人對自己的健康滿意度都相對高出許多。而與普通網民相比，月收入在3000元以上的公司白領更容易不開心。

　　這也許反映了一個管理期望值、處理壓力的問題。對這一代公司人來說，這種能力的重要性絲毫不亞于工作能力。

　　06

　　糖尿病 VS Fat Man

　　3.2%

　　公司人由于熬夜、精神壓力巨大以及生活不規律而誘發的糖尿病體現出了空腹血糖普遍偏高的明顯特征。上海第六人民醫院課題組調查發現，在20歲至39歲公司人群中，糖尿病患病人群高達3.2%，糖尿病年輕化趨勢已經非常明顯。此外，如果女性腰圍大于2.4市尺（1米等于3市尺），男性腰圍大于2.7市尺，未來患糖尿病的風險要比正常人高3至4倍。

　　數據和新聞都指向這樣一個結論：這一代公司人的健康狀況已經到了最危險的時候。公司人再也不能把自己的健康問題放在一邊了。

　　心臟病、糖尿病和高血壓耗盡了83.5%的醫療支出，而北京健康保障協會會長韓小紅解釋，有效改善生活方式，80%的心臟病和糖尿病、70%的中風和50%的癌癥是可以避免的。而這些，正是公司人致死的幾大死因，并呈現越來越年輕化的趨勢。

　　艾瑞咨詢的報告說，盡管目前健康狀況令人堪憂，但近60%的公司人仍舊沒有就健康問題采取任何行動。

　　《華東區白領生活形態調查研究報告》中選取的樣本為上海白領，近五成白領無法三餐定時，15%的白領有病不求醫，56%的白領認為自己連吃飯的時間都沒有，八成白領自認生活得不如農民。

　　正確的生活方式能夠積攢起正面情緒，處理壓力。交友、運動、冥想和參加集體活動都能給生活減壓。笑和冥想是邁克爾。羅伊斯最為推薦的兩種減壓方式。冥想能夠幫助防止抑郁和焦慮。冥想很簡單：找一個安靜的地方坐下，雙眼半閉，集中注意力在呼吸上，反復地說同一個字或者短語，比如“唔”或者“一二三”。

　　進入到人生的第26個年頭，微軟員工許曉凡告別了混亂的生活狀態，徹底地改變了自己的作息，他將新生活方式命名為“711計劃”—早上7點起床，吃完早餐開車上班，晚上11點左右睡覺，三餐定時，自己帶飯。在房價飛漲的2009年，他成功地瘦身20斤，靠著父母的部分幫助在深圳買到了一個兩居室，將其中一間低價出租給自己的朋友。壓力雖然仍有，但這卻是健康新生活的開始。