為了在情感上變得聰明，您需要具有自我意識。例如，一些領導者偽造了自己的自信，甚至可能沒有意識到。真正的自信與偽造之間有很大的區別。與您一起工作的人可以在潛意識中感受到與眾不同。當您擁有現實的自信時，您會更加勝任。這是因為您了解自己的感受，并且可以判斷何時會發生強烈的情緒，因此您可以進行調整。了解您的感覺聽起來很基礎，但實際上這需要人們花費很長時間來學習。

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情緒高明的人有韌性，能夠在壓力下保持鎮定。當您感到不高興時，您會很快克服它，而不必沉迷于此。您是危機中的領導者，這是顯而易見的領導特質。您在情緒上也很平衡，可以控制痛苦，也不要讓它蔓延到您周圍的其他人。像這樣的領導者往往會注意長期目標，無論在此過程中可能發生什么顛簸。

情商還需要情感和認知上的同理心。您真正了解他人的感受和觀點。這樣一來，您可以從多個角度看待事物，并且人們對此有所了解。了解某人的感受可以使您更好地交流。像這樣的人也往往是很好的傾聽者，注意力更好，而不僅僅是等待輪到他們講話。

情商既是天生的特質，又是博學的技能。選擇以下您最薄弱的區域，并每天努力改善。如果您很容易陷入困境，喜歡獨自工作，則可能需要推動自己獲得更多的情商。嘗試以下七個技巧以開始使用：

1.用比自己更高的情感“智商”包圍自己。

他們說羽毛鳥確實聚集在一起。在某種程度上，您是您周圍最多的人的平均水平。努力與您欣賞的人以及您想要效仿的人包括情緒智力在內。

2.閱讀更多。

真的就是這么簡單（它也可以包括有聲讀物）。閱讀旨在提高您的情商的書籍可以做到這一點。需要幫忙？查看企業家的有聲讀物建議。

3.練習主動聆聽。

人類不會自然而然地主動傾聽，相反，我們等待輪到自己講話。自覺地聆聽需要工作。在別人講話時，您必須停下來，注意是否實際上是在制定回應而不是聽。這需要時間來學習。獎勵是不錯的。積極傾聽會增加同情心和同情心，這是情商的支柱。

4.從錯誤中學習。

我們經常聽到，我們應該從錯誤中吸取教訓，認為這是理所當然的，或者忘記這樣做。培養這項技能的一種方法是寫下過去的錯誤或失敗，然后指出出了什么問題以及您可以學習什么。如果您不花時間去觀察這些東西，您將繼續重復它們。

5.明智地選擇休閑活動。

找到您真正喜歡的活動，這些活動也會增加情商。它可能是國際象棋俱樂部，冥想小組，瑜伽或讀書俱樂部。遠離看太多電視。停機時間不必是“大腦關閉時間”。

6.擁抱終身學習。

我們永遠都不應停止學習，但不必在傳統的學校教室里進行教育。您現在如何積極學習新知識？你想要學什么？攀巖？唱歌？合氣道？選項是無止境的。

7.咨詢治療師。

精神和情感健康與您的身體健康息息相關。人們以他人的形式表達情感時會感覺更好，這已被廣泛接受。專業治療師非常有價值，因為他們為人們提供了一個講述自己生活中發生的事情的非判斷性空間。如果由于某種原因您無法帶自己去看治療師，至少可以在您的生活中有人，可以定期談論您的感受。

情商就像其他任何形式的情商一樣需要工作和練習。好消息-您完全可以控制那些情緒智力的肌肉。觀察與誰交往，學習新事物并給自己情感上的交流。這些都將有助于發展這種極有價值的個人能力。